Tham khảo 5 cách làm nước cam nguyên chất tại nhà

Nước cam không chỉ là một đồ uống giải khát, nước cam còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hỗ trợ miễn dịch và tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Trong bài viết này, Viefarm sẽ hướng dẫn bạn tham khảo 5 cách làm nước cam nguyên chất đơn giản và dễ dàng.

Các cách làm nước cam ngon

Cách pha nước cam nguyên chất

Pha nước cam nguyên chất tưởng chừng như rất đơn giản, nhưng để có được một ly nước cam thơm ngon, ngọt ngào thật sự không hề dễ.

Cách pha nước cam nguyên chất

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Cam tươi: 4-5 quả.
• Siro đường: khoảng 80ml siro đường 
• Đá viên
• Nước lọc tinh khiết

Quy trình pha nước cam nguyên chất

Bước 1: Chuẩn bị 

• Rửa sạch cam với dưới nước. 
• Có thể cho cam vào lò vi sóng quay trong khoảng 30 giây để làm mềm, giúp việc vắt nước dễ dàng hơn và làm bay hơi phần tinh dầu từ vỏ.

Bước 2: Vắt nước cam

•  Cắt cam làm đôi theo chiều ngang và dùng dụng cụ vắt cam hoặc tay để vắt nước cốt cam vào cốc. 
• Sau khi vắt xong, cho đường vào cốc, dùng thìa khuấy đều cho tan, rồi thêm đá viên và nếu cần thì thêm một ít nước lọc để pha loãng. Vừa khuấy vừa nếm thử để điều chỉnh độ ngọt theo khẩu vị riêng.

Bước 3: Thành phẩm

•  Bạn có thể trang trí ly nước cam bằng một lát cam hoặc lá bạc hà để tăng thêm phần hấp dẫn trước khi thưởng thức. 

Các phương pháp làm nước cam khác nhau

Sau khi đã tìm hiểu về cách pha nước cam nguyên chất cơ bản, chúng ta hãy cùng nhau khám phá một số phương pháp thú vị khác để làm nước cam trở nên phong phú và hấp dẫn hơn. 

Pha nước cam với mật ong

Mật ong không chỉ giúp làm dịu vị chua của cam mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Pha nước cam với mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 3 quả cam chín
• 2-3 thìa mật ong nguyên chất
• Nước ấm không nóng
• Đá viên (tùy chọn)

Cách thực hiện:

1. Rửa sạch cam, cắt đôi và vắt để lấy nước. Nên tránh ép quá sát vỏ để không bị đắng.
2. Hòa tan mật ong với một ít nước ấm để mật ong dễ hòa quyện vào nước cam.
3. Đổ hỗn hợp nước mật ong vào cốc nước cam, khuấy đều.
4. Thêm đá nếu muốn uống lạnh.

Lợi ích sức khỏe:

• Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ tiêu hóa. Đây là sự kết hợp hoàn hảo cho một món nước vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.

Nước cam kết hợp với hạt chia

Hạt chia là một nguyên liệu đang rất được ưa chuộng hiện nay trong các món nước bởi hàm lượng chất dinh dưỡng cao và khả năng tạo độ đặc, giòn ngon.

Nước cam kết hợp với hạt chia

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 quả cam tươi
• 1 thìa cà phê hạt chia
• Mật ong vừa đủ

Cách thực hiện:

1. Ngâm hạt chia trong nước khoảng 2-3 phút cho nở.
2. Vắt nước cam vào ly, thêm mật ong và khuấy đều.
3. Thêm hạt chia đã được ngâm vào và khuấy đều trước khi thưởng thức.

Hạt chia chứa nhiều omega-3 và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa.

Nước cam với hoa đậu biếc

Sự kết hợp giữa nước cam và hoa đậu biếc không chỉ tạo nên màu sắc đẹp mắt mà còn làm tăng thêm hương vị tự nhiên cho nước cam.

Nước cam với hoa đậu biếc

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 80 ml nước cam
• 30 ml nước hoa đậu biếc (hỗn hợp từ 5-6 bông hoa đậu biếc ngâm trong 30 ml nước nóng)
• Đá viên

Cách thực hiện:

1. Đun sôi nước, sau đó cho hoa đậu biếc vào ngâm trong 5-7 phút để chiết xuất màu và hương.
2. Lấy phần nước cốt bỏ bã và để nguội.
3. Cho đá vào cốc, rót nước cam và nước hoa đậu biếc lên trên.
4. Khuấy nhẹ trước khi thưởng thức nước cam.

Ngoài việc đẹp mắt, hoa đậu biếc còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống oxy hóa.

Nước cam kết hợp với sữa tươi

Nước cam và sữa tươi khi kết hợp với nhau tạo nên một thức uống bổ dưỡng, phù hợp cho cả trẻ em và người lớn.

Nước cam kết hợp với sữa tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 quả cam tươi
• 200ml sữa tươi không đường
• Đá viên

Cách thực hiện:

1. Rửa sạch cam, cắt đôi cam và vắt lấy nước.
2. Cho sữa tươi vào ly, thêm đường (nếu cần) và khuấy đều.
3. Đổ nước cam vào ly sữa đã pha, khuấy đều và thêm đá viên vào.

Sữa tươi cung cấp cho cơ thể canxi và vitamin D, giúp xương và răng chắc khỏe.

Lưu ý khi sử dụng nước cam

Nước cam, mặc dù rất bổ dưỡng và dễ uống, nhưng cũng có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất khi sử dụng.

Lưu ý khi sử dụng nước cam

Thời điểm nên uống nước cam

• Buổi sáng khi bụng rỗng: Thời điểm lý tưởng để uống nước cam là vào buổi sáng trước khi ăn sáng, giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp vitamin C một cách hiệu quả nhất.
• Sau bữa ăn 30-45 phút: Nếu không muốn uống khi bụng rỗng, bạn có thể uống nước cam sau khi ăn khoảng 30-45 phút để cảm thấy thoải mái hơn.

Liều lượng nước cam nên uống trong ngày

1. Đối với người lớn: Nên uống từ 240ml đến 300ml nước cam tươi mỗi ngày.
2. Trẻ nhỏ:

• Trẻ từ 1-3 tuổi: Không quá 118ml/ngày
• Trẻ từ 4-6 tuổi: Không quá 177ml/ngày
• Trẻ từ 7-18 tuổi: Không quá 240ml/ngày.

Những ai cần tránh hoặc hạn chế uống nước cam

Người bị tiểu đường: Hàm lượng đường tự nhiên có thể làm tăng lượng đường trong máu, cần chú ý và hạn chế. Người có bệnh dạ dày: Do tính axit, việc uống nước cam có thể gây đau dạ dày hoặc viêm loét. Trẻ em: Nên giới hạn lượng nước cam cho trẻ em, cân nhắc liều lượng để đảm bảo an toàn. Người đang dùng thuốc: Tránh uống nước cam ngay trước hoặc sau khi dùng thuốc để không làm giảm tác dụng của thuốc.

Kết luận, việc tiêu thụ nước cam mang lại lợi ích sức khỏe to lớn, nhưng cần phải cân nhắc kỹ lưỡng về thời điểm, liều lượng và đối tượng tiêu thụ. Với những thông tin hữu ích trên, hy vọng bạn sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời với nước cam nguyên chất ngay tại nhà.